舌の位置はどこにありますか？　口ゴボの方、要注意！

舌の位置はどこにありますか？　口ゴボの方、要注意！
（前回、前々回のブログも参考にしてください）
 
舌の位置が下がっており、前歯が出る原因の一つになっている場合があります。
普段、無意識の時に舌はどこにありますか？
上あごに着いていないようであれば注意が必要です。
 
このような癖があると
「ここ数年で前歯が出てきた」とか
「ここ数年で前歯がでこぼこになってきた」
ということがあります。
 
また矯正治療中には前歯を後ろに移動させにくかったり、矯正治療後に隙間が開いてくることがよくあります。
 
普段から意識して舌を上に上げることが大切です。
 
「ミューイング」といわれる方法があります。
 
最近では口ゴボ（口元の突出）や顔のたるみ、二重あごの改善に効果があるとされ、SNSなどで人気を集めています。
 
 

舌の正しい位置を意識しよう！

✅ 舌を正しい位置に置く（スポットポジション）
 
1．舌の先を上あごの「スポット」に当てる
・「スポット」とは、上前歯のすぐ裏にある少し凹んだ部分。
 
2．舌全体を上あごに密着させる
・舌の先だけでなく、舌全体を上あごに吸い付けるようにするのがポイント。
・舌の奥も上あごにつけるよう意識すると、喉のあたりも鍛えられる。
 
3．口を閉じて鼻呼吸をする
・口を閉じた状態で、常に鼻呼吸をする。
 
4．歯を軽く噛み合わせ、唇を閉じる
・ただし、強く噛みしめないようにする。
 
舌を正しい位置に置くと口ゴボ（口元の突出）や顔のたるみ、二重あごの改善に効果があるとされ、SNSなどで人気を集めています。
美しくなるために一緒にがんばりましょう！